お米 お肉 卵 バター この４つ。 たくさん食べられない人のための効率的な食事法です。 加えて、包丁ほぼ使いません。 ・炭水化物 お米 ・タンパク質お肉 卵 ・脂質バター この４つの食材で１日で摂取すべきカロリーと３大栄養素の摂取をクリアします。 クリ…